夏が終わりを告げ始めるような
風が吹く季節
時々の暑さ、涼しさはあるが
何となく過ごしやすくなりました。
皆さんはお変わりないでしょうか？
この夏、家業での新しい取り組みを私が始めたのと
例年になく仕事が立て込んでいたので
気疲れや肉体疲労、もろもろがあり・・・
いつの間にか5ｋｇほど痩せていた。
何でかな～と、思い返してみると、いくつか思い当たりましたので
備忘録として書いておきます。
1.暑さやストレスもあり、食事の量が減った。
2.肉体労働はあるので、食べれなくてもアミノ酸ゼリーや
アリナミンメディカルバランスゼリーをよく利用していた。
3.暑いハウスの中での作業。(出たり入ったりで体温は調整していた)
4.着圧インナーをよく着ていた。
5.糖や脂肪の吸収を抑えるお茶をよく飲んでいた。(お通じが良くなりました)
ということは・・・
摂取するカロリーは減っていたけど
運動をサポートするサプリメントや、インナーのお蔭で
運動量が増えていたり、血流が良くなったのかも？
いつのまにやら更年期太りのピークより
8ｋｇほど減量出来ています。
意図せずダイエットに励んだひと夏でした。
冬もこの体重が維持できるか、観察していきます。
まだまだ更年期真っ只中ですが、自分の体には着圧の衣類が
体型維持に有効みたいなので、低予算なものから試して観察してみよう
更年期のぼんやり私の頭をシャッキリさせるには、色々試した中で
カフェインが有効なようで
今は濃い抹茶が好みです。
以前は豆乳に抹茶を入れてましたが、
今は抹茶の苦味に食指が向くので
そのままお湯に入れて飲んだりしていますよ。
毎日を、無理のない範囲で頑張れたら幸せですね。