うつ病で太る

そんな経験があります。

学生時代は６２～６４ｋｇだったボクです。

運動しなくなって酷い風邪をひいたときに５８ｋｇまで落ちたことがあります。

オッサンになってウエストに浮き輪がつきました。

泳げるようにはなりませんでしたけどね

皮下脂肪だとか内臓脂肪だとか

どんどん増えていきました。


うつ病になって会社を休職しました。

１．通勤ラッシュで消費するカロリーは蓄積されます。
２．営業回りで消費されるカロリーも蓄積されます。
３．元気になろうってたくさん食べます。

７８ｋｇまで増量しちゃいました。

それで食事量を見直したり（できてませんがｗ）
復職したり、再就職したり、絶食したり（効果無いようですがｗ）

いまは７０～７２ｋｇあたりでウロウロしてます。

昨年は意図して減らそうと６６ｋｇを瞬間で割ったこともあります。

でも現在は７１ｋｇ前後。


食べる量をなかなか減らせません。

空腹感もないのになにか食べたくなります。（情緒不安定な感じです）


運動はできません（うつ病はそんな病気です）

個人差はあるのでしょうけれど、何に関しても気力が湧かないので動けなくなるわけです。


悪循環です。


太りたくなければ

食事量を自分の生活で基礎代謝で消費されるだろうカロリーに合わせた量に減らすべきです。


うつ病になって太ったことを

病気のせいにしたり薬のせいにしているひとが多いですが（自分も以前そうでしたが）

喰ってんだろうがよ！！！

健康な量にしましょうねｗ

そして家から出なくてもいいから身体を動かしましょう。