ダイエット再 １２４日目（１２月６日）日＠運動

日曜日は叔母の病院へお見舞いに。

あまり体調が良くないと聞いて行きましたが、
思ったよりは……という感じ。

ご高齢なので、「シャキッと元気になって退院！」
ということはないのですけどね( ノω-、）


早めの夕食に

■バーニャガウダのお野菜


■お魚のカルパッチョ


あと、ナスのボロネーゼとシーザーサラダをみんなでシェアして、お腹いっぱいになった～！！(´～｀*)

早い時間だから許される食べ過ぎ！(　´З｀)＝３


食休みの後は、
コアリズムとリズムボクシング！（￣□￣）

年末年始対策として、
お腹周りをとにかくもう少し締めたい！！(´□｀。)

　■この日のエクササイズ
　コアリズム　エッセンス「基本編」×１
　コアリズム　エッセンス「応用編（サンバ）」×１
　
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

リズムボクシングは肩凝りにも良いのよ(・`ε・´)

ダイエット再 おやすみ（１２月５日）土

また休んでしまった…(*ノω≦*)アイタタタ

来客中っていうのと、頭痛と腰痛でお休みしました。

頭痛と腰痛っていうと、だいたい月に一度の奴が来る兆候です。



☆彡.。.:*・☆彡お花の話☆彡.。.:*・☆彡
ところで、薔薇っていろんな色があるんですね～！


これはセピア色みたいな薔薇です。
アンティーク人形みたいでかわいいですね。

買いもしないのに写メを撮って愛でたりして、ごめんなさい(´Д｀；)

*・゜・*:.。.*.。.:*・漫画の話☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆

かな～り時間が経っちゃいましたが、
東村アキ子さんの「かくかくしかじか」よかったです。

「水中、それは苦しい（バンド名）」の
ジョニー大蔵大臣に超絶オススメされて、
家族３人で読んで、みんな大好きになりました！


メディア芸術祭賞、おめでとうございます！！


そして、「よつばと」は２年９ヶ月ぶりに新巻が出たそうで！
それもビックリだけど、１３言語２０カ国以上で多国籍ヒットってすごいな。
逆に日本の本屋さんで、マンガコーナーに海外のマンガ置いてるの見たことないなあ。

まるごとタマネギのスープ

好評だったので、レシピを少し調整して、

また「まるごとタマネギスープ」を作りました！！

コンソメの素を入れてグツグツすればできるんですけど、

もっとコクや旨味がほしいじゃん！(●´∀｀)ノ

【１】タマネギをベーコンで巻いてみた！ヾ(*・ω・)ノ

※先にラップしたタマネギをレンジで６分（５００W）くらい温めると、
　タマネギが柔らかくなって味が染みやすいようです。
　ベーコンのことばかり考えて、すっかり忘れてしまいましたけど。

【２】バターでニンニクみじん切りを炒める(*´Д`)


【３】タマネギをスライスしたやつ炒める(´ω｀。)

※オニオングラタンスープを作るのと同じです。アメ色目指してがんばります！

【４】ここが頑張りどころ！(;´Д｀)


【５】まだまだ頑張る！（´ヘ｀；）


【６】オニオンスープに干ししいたけが合うと思ったので、鍋に刻み干ししいたけ入れてお湯沸かす(・ω・*)


【７】その間も、タマネギ頑張る！ε=(￣。￣;)
タマネギ炒め作業は３０分くらい目安。混ぜながら弱火でじっくり、が大事です。

※頑張れば頑張るほど量が減っちゃう～～！！
　悲しいんですけど、旨味凝縮作業です。

【８】お湯を足して、鍋に流し入れる(≧∇≦)ザザー


ここにタマネギをごろごろ入れるのです


【９】ごろん、ごろん、ごろん(｀∇´)


【１０】塩コショウとコンソメスープの素を入れて味を整え、グツグツ


【１１】赤ずきんちゃんみたいでかわいい！(≧∇≦)
帽子が脱げちゃってる子もいます。


【１２】蓋を閉めて、弱火でグツグツ。タマネギが柔らかくなるまで～(*^▽^*)


【１３】おいしくできました～！！(●´艸｀)
溺れそうなタマネギくんデス♪


血液ドロドロでお悩みの方、ベーコンなしで飲んでみてください(￣▽￣)ノ
「まるごとタマネギスープ」と、「納豆入りキムチスープ」と、
「脂肪燃焼スープ」で血液サラサラになります、たぶん。