なかなか生活リズムが整わず、休みの次の日などは昼寝てしまい夜一睡もせずに仕事に向かうこともありました。
やはり早めに寝て深夜に起きるというのが僕にはメンタル的にも体調的にも最も合っているようである。
このようなことは休みを利用して色々試してみる必要がある。たとえば23時に寝て6時に起きるとか、5時に寝て12時に起きるとか色んなリズムを試してわかるしかない。無論5時寝などは現実的ではないので無理なわけだが。
たとえば本当のところ僕は18時に寝て24時(6時間睡眠)に起きるとかが最も良いのではないかと体感的に思っているが、17時に寝ることは都合上どうしてもかなわない。
そこでなんとか早く帰り19時から1時を目指すことにした。こうなってくるともう夜型でもなく超朝型なのかもしれないが。
また睡眠時間が同じでもいつ寝るかによって全くメンタルへの影響は異なる。僕の場合日の出前に目を覚ますのが最もメンタル的には良い。まだ時間がたくさんあるように感じて余裕が持てる。同じ6時間でも0時から6時まで寝ようとすると、寝れなくて焦るし、6時に起きるということがとんでもなく重く感じる。
6時はもう朝ですぐ出なければというプレッシャーと。
というわけで明日から19時に寝て1時に起きてみようと思うのである。
もう一つのプランは20時〜2時というプランであるがどちらにするかはまだ未定である。
夜は誘惑が多く結局0時までに寝ようと思っても無理なので、諦めることにした。今もこんな時間だし。
やるぞ！！