★～ 食事を出すとき ～★ 11/25（日）

以前は
ご飯もお汁もオカズも、お盆に、全部乗せて持って行き、
「お茶～お味噌汁～ご飯～」って言いながら
バァちゃんの前に　並べて、
「はい、どうぞ～」 って やっていました。

“わぁ～”って 思ってもらえるかなと考えて。

でも、ダイエットしはじめた時に、
“先に 汁物や野菜をお腹に入れてから
　ご飯類を食べた方が いいんやないかな？”と
バラバラに持って行くようにしました。

エプロンをかけてくれたら、まず、お茶。

持っていくと 必ず、何口か飲みます。

お茶を飲むのがひと段落したら、汁物。

一緒に持って行ってたときは、後に食べたりしていたから、
もう要らんと言うことも 多かったんです。

最初にすると、お腹が空いているから、
とりあえず 先に汁物を 食べ始めます。

それを半分ほど食べたころに、たっぷり野菜。

それも少し食べてから、
主菜とご飯を 出します。

一番後に出しても、
ご飯は、けっこう先に食べ終わってしまいますが、
お汁も ほとんど余らず、

好きな物で食べ終われて満腹満腹～
不満なくダイエット作戦　
いい感じでした。

で、この食べ方で良かったことがもうひとつ。

気楽に水分摂取できたこと。

バァちゃんのコップは
百均で軽くて大きいのを選びました。

一度に340ｍｌ入ります。
軽く入れても300ｍｌ。

小さいコップで、
何度もおかわりして沢山飲んだという感じなく
沢山飲めます。
（げっ！こんなにたくさん？！と感じる人にはヤバイかな・・・）

　　お茶は、ほうじ茶や麦茶なので
　　食後の薬も そのお茶で飲みます。

１日三食プラスおやつ。
これだけで、軽く1200㏄　クリアです。

合間に　甘い飲み物なども飲んでもらったりします。
でも・・・・・これって　ちょっと、飲みすぎ？