＊～ バーベキューの日の食事 ～＊ 1,014

　朝食　＝　２０９．２kcal 

・カボチャのパン
・グレープフルーツ
・無脂肪牛乳


　昼食  ＝　５３２kcal　
　
・おにぎり（どれも1個８０kcalになるよう　握りました）×1個

・カボチャ　・ピーマン
・しいたけ　・こんにゃく
・大根　　・豆腐
・焼き鳥(ネギ間）
・牛カルビ　　・豚


　おやつ  ＝　４０kcal　
　　　　



　夕食  ＝　２３２．７５kcal　


・大根　・こんにゃく
・もずく＆ちくわ
・昆布豆
おにぎり

総計　＝　１０１３．９５kcal

意外に少なくて　ビックリ