おはようございます。
今週も家事に仕事に育児に
お疲れさまでした。
今日は大人の女性に向けて元気を取り戻すリラックス法をお届けします
この時期には
疲労やだるさ、肩こり、冷え、目眩
を感じる人が増えています。
春は自律神経のバランスが崩れやすいのです。
その原因の一つが気温の変化です。
暖かい日が続いたかと思うと、
突然冬に逆戻りしたような寒い日があったり、
昼間は暖かくても夜は冷え込んだりします。
こうした寒暖差は身体にとって大きなストレスになり、自律神経のバランスを崩してしまうのです。
また、環境の変化もあり、
何かとストレスが増える時期で、
体調を崩す人が多いです。
私たち女性は自分を癒す時間を持てないと、
心が息詰まってしまう感覚に
陥りやすくなってなってしまいます。
それは、心も身体も繋がっていますから、
この２つを定期的にメンテナンスすることが必要です。
一生懸命働いて動いてくれた身体に
労わりの気持ちを込めて、触ってあげることは
元気を取り戻すのにとてもいい方法です。
足の指も一本一本マッサージしながら・・・
「今日も頑張ったね」
と、褒めてあげてくださいね。
お風呂の時間で行うと、
血流が良くなってくるので、さらに効果的です。
ご自宅で簡単にエステと同じ効果とまではいかなくても、かなりのリラックス感を得ることができるでしょう。
心も体も癒された感が高まります
そして、週末は大好きなYUZU TIME♡
結弦くんの美しいスケートを見ていると、
心の中の緊張が解きほぐれていくように
不思議と涙が溢れてきます
心まで洗われた気分になります
その美しさからくる感動は
心の奥まで浄化して
身体中の隅々まで洗われるようです。
それは、涙が出るほど誇らしくて
美しくて強く惹かれるのです。
今日も結弦くんは
もっと先の輝きのために
ひたすら辛い練習を
積み重ねてきているのでしょう。
彼がリンクに戻ったとき、
ひときわ輝きを放つことでしょう。
今日も結弦くんが
心穏やかに過ごせますように。
心癒される時間がありますように。
読んでくださる皆さまが
心も体も癒されますように。
私のブログに来て下さった方が、
柔らかい気持ちになって、ゆったりとした
気持ちになれたらうれしいです。
皆さま、良い週末をお過ごしくださいませ。
読んでいただいてありがとうございました。
毎日、お一人お一人の方がお手数でも、
クリックをしてくださることに
感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます。
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＊画像は感謝してお借りしました。