ヤマガラ 7月16日

OM-D E-M5mk3 75‐300mm1:4.8-6.7II

いつもより少し多めにお茶を持って行きましたが、やや不足でした。暑いし、いつになく人に説明したり、意思表示したりしたので消耗が多かったようです。帰宅後の体重は最近の平均より0.7㎏くらい落ちてました。帰宅してから水1Lは飲みました。