また、眠れない日が続いてる。
何も考えない様にしているのになんだか、神経がピリピリした感じ。
おさまってきた、更年期が出てきたのか、眠れない。
お布団に入って１時間たち、２時間たち・・・新聞配達のバイクの音が聞こえてくる。
あー今日も眠れなかった・・・。
と、思いながら、明け方少しだけ眠れる。
以前眠れない時、眠らないと、眠らないと、と焦ったことがあった。
でも、こう何回も経験すると、眠れないのを受け入れる様になった。
そんなときは、綺麗な写真集をただ眺めてるだけとか、ホットミルクを飲むとか、
それも飽きてきたので、眠れそうな音楽をｳｫークマンで聞き、アロマをたいてみた。
いつの間にか眠れていた。
これはいいかも。
寝れない原因はだいだい自分の中の悩みなんだよね。
今考えても仕方のないことをぼーと思ったり。
やはり老後の不安。
思っていても、朝はくるのよね。
とりあえず、体のメンテをしなくては。
とりあえず、今日を楽しく、穏やかに過ごせるように。
サークルの人に教えてもらった、ソルフェジオ周波数もよいみたいとのこと。
テレビをオフにして普段からリラックスね。
