食事制限、中だるみ

息子の家から自宅へ帰る道中に、おきにいりのケーキ屋を通ります。
今日は、むしょうにケーキが食べたくなりました。唐突に食べたくなる、この衝動は一体何でしょう。
3つ買って帰り、ティータイムとしました。

 

先月末のジィジの診察日に、「食事制限をしてみます！」と宣言して2週間が過ぎようとしています。
ジィジは食事が質素でも文句を言わないかわりに、買い置きの果物をさっさと自分で剥いて食べています。
食べてる最中に止めることまでできずに、もうこれは仕方がないかな～などと思っています。
それに同じ食事をしている、やーやの方がケーキが食べたいとか、こってりとしたお肉を食べたい・・・のです。

思いはゆらぎますが、次の検査日まで自分流でやってみようと決めて、少し開き直っています。
それは、

○外食をすることもあるが、その時は特別にカロリーの高いものを除いて、あれこれ言わない。

○クリスマスやお正月も行事のごちそうは普通に作り、来客と楽しく食事をする。

 

ケーキを食べているところへ郵便が・・・
嫁のＥちゃんが「食品80キロカロリーガイドブック」という本を送ってくれました。
早速広げて見てみました。
食品80キロカロリー＝1点として、その量を図解で表示してあるので、とても解りやすいです。

ちなみに、ショートケーキは23gが1点なので、約100gあるケーキは4.3点＝344キロカロリーになります。
すごく高いカロリーです。
朝からの食事を、ノートに書き出して計算してみました。
一日20点くらいで収めようとしていますが、あと夕食には7点使えるなどと考えることもできて、便利です。

 

 

カロリー計算は、とても簡単に出来るようになりそうです。あとは、減塩です。徐々に進めていくつもりです。
中だるみで、ゆるゆるになりそうだった食事制限にカツをいれてもらったようです。
丁度いいときに、お助けのガイドブックをいただき　Eちゃんに感謝です。 

 

　食事に気をつけておられますか