今朝の雲 312

今日も晴れのよう

昨日は大暑

体操の後、久しぶりに１０ｋ

ラップ7分で、かなりゆっくりだったけれど

走れた満足感で、気分上々

今月は６５ｋ走っているので、これから５ｋを毎日走れば

目標達成、身体も走ることに慣れてきた

寒さには強いけれど、暑さには弱かったので

食事の効果もあるよう

少し増えた体重も戻り

もう少し、脂肪を筋肉に変えたい

FMCOCOLOから、ヒロさんの声も流れ

今日も一日、編み仕事