朝日を浴びた苔は美しい
ここまでに成るまで、何年の月日がかかったろう
走り始めて２０年
２００８年の東京マラソンが始めてのフルマラソン
身体もかなり変化した
この冬はいきなり寒く成ったのと
昨年２月の京都マラソン以降
ほとんど走っていない
夏以降は週一の体操にも行けていない
寒さが身にしみるこの冬の始まり
更年期も過ぎたのか？
体温が低くなったのだろうか？
駅伝の練習の為、先週から走り出した
４・４ｋの区間なので、同じ距離を走った
翌日、まさかの筋肉痛
驚いた、身体は確実に退化していた
年末に４回走り、筋肉痛は無くなり
寒さに慣れたのか、体温が上がったのか
温もるとストーブ無しでも過ごせる
お正月は煮しめや玄米餅だったけど
今日から定番の朝食
みそ汁と小豆玄米と梅干し
煮干の素揚げは、おやつにも
卵や肉類も少しは食べる
炭水化物を減らして、たんぱく質を増やす
多くは欲しないので、少しで十分
体調はより良くなる気分
思考はプラスに成り
感性も鋭く成る感覚がある
生まれ育った体質から
玄米３０年、マラソン２０年
さあ、これから本当の自分に成って
本領発揮の一年に
トータル
