今朝は－７℃の寒暖計
陽も昇り、今は０度
毎朝、鳥達の声や飛ぶ姿に、元気を頂く
大阪マラソン以降、腰に違和感があって、身体が思うように動かなかった
痛みはないから、腰痛ではないのだけれど
起きたり、立ち上がる時に、スムースに身体が動かなかった
体操しても、今まで出来てい事が出来ない
走れば１０ｋ、走れるのだけれど、腰に力が入らない感じ
パートナー曰く、歳だからいろいろ出てくると
じっとしていると、段々固まって、動かなくなるのかなと思い
週2回走って温泉に
日常の動作も楽になり、曲がらなかった腰も曲がるように
今日は寒くても身体が動き、洗濯に拭き掃除
やっぱり、自由に動けるって何より嬉しい
トータル
