足にはバケツ..♪冷めた夜..

こんばんは～　　




夜勤明けで帰って来ました。

今年最後の夜勤、穏やかな夜でほっとしてます。

それにしても、今夜は冷えますね～

どうやら？極寒の年末年始になりそうです。

お風呂に入った直後でも、足が冷たい..

そんな方はいらっしゃいませんか？って私のことなんですが

介護職をしている私達の介護技術？って言われるヤツの中に

足浴って言うのがあります。

介護技術と言えば、タイソに聞こえますね～

でも簡単なことなんで、ちょっとご紹介します。

いつもいつも足が冷たいので、今夜はその「足浴」やってみました

足浴専用の器具もありますが、手っ取り早くできる

足バケツをやってみました。


先ず、足が入るくらいのバケツを準備します。

大きな足の人は　σ(￣、￣=)ン～ちょっと困りますが

２３ｃｍの私の足くらいなら上手いこと入ります。

お湯の温度は少し熱め４２℃前後が良いと思います。

バケツにお湯を注ぎ、足首辺りから足全体バケツの中に浸けます。

保湿入浴剤なんかを入れても良いですね。

私はいつも入浴剤を使っているので、それを入れました。

椅子に座ったままで、またＰＣやってる足元でも出来ます。

座ったままで、超リラックス＆超温まります

でも、やっぱりお湯は冷めてしまいますね～

その時は指し湯をして、身体が温まって来るくらいまで

毎日、続けると効果的なんやそうです。

これならお金も掛からないし、良い方法やなぁ～って思いました。


ブログ用に、ちょっと写真を撮ろうとしたんですね..

そしたら、コロンと落としてしまって..

上手いことバケツの中に嵌ってしまいました　　最低～

良い方法やなぁ～って思い、足も暖まったんだけど

心がポッキン折れました..　

デジカメ　お釈迦やなんて～　一瞬の出来事に唖然

すっかり！心が覚めたけど、何をするにも気を抜かず

来年は落ち着いた穏やかな一年にしたいと思います。

去ろうとしている２００９　最後の最後まで色んなことが起こります。

明日は何が起こるんやろ～？　嬉しい様な怖い様な..

竿納　どうやら？極寒野池の様です。頑張って来ま～す。

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