マサさん♪準優勝～ヾ(=^ ▽^=)ノ

NＢＣ加古川陸釣りクラブ加古川　第３戦

東レソラロームＣUＰ 加古川東岸 終わりました。



朝から日差しジリジリ、厳しい暑さの一日でした。



マサさんが準優勝～されました


ビッグフィッシュ賞です。

私も、、釣れたんですがキーパーなくて..(´；ω；｀)


次回もまた参加できるみたいなので頑張ります♪

今から、野池に移動します。

釣れる様に神様にお願い♪

夜勤明けで帰って来ました。

お土産に？白いポテトチップスみたいな？花をお持ち帰りです




賑やかな賑やかな、、予想を遙かに上回るほど

めちゃ賑やかな　..夜勤やったです..

仮眠時間の午前２時～４時　賑やかすぎて、殆ど眠れず..

お爺ちゃん＆お婆ちゃんパワー全開....



夜勤の帰り道、木陰に車を停めて　缶コーヒー飲みました。


人間って、生きてる限りストレスは付き物ですね。

また一般的には会社を辞めない限り、職場のストレッサーが

(ストレスの原因とされる症状のことを言います）

無くなることもあり得ないと言われています。

辞めたら　σ(￣、￣=)ンート..釣りに行けなくなっちゃいます..


そのストレスについて、どんな風に解決していくか？

ストレスと上手くお付き合いすることが出来たなら

その、ストレスがめちゃくちゃ大きなモノでない限り

ストレスに纏わる心の病は防げると考えられます..

じゃ～ストレスって？いったい何？

ストレスって一見、悪いものって言う考え方が一般化されてますが

ストレス無しに生活することは、先ず不可能ですよね。

上手く適応できれば活力のある生活を送る為の

人生のスパイスになったりもします。


ストレスを溜めやすい人のタイプってあるのかな？

真面目で神経質、ちょっと融通が利かない人に多く見られます。

生真面目で几帳面な人、めちゃ頑張りやさん

また、完全主義で融通が利かないため、適当なところで妥協できず

ストレスを背負ってしまい、しまい込んでしまい..

職場の仕事には一生懸命、適応しようと頑張る人..

神経質って言うのは、小さなことでも気にしちゃう人

短気で時間に追われている人、頑固で厳格な人は

小さなことでも、直ぐにカッカして

その怒りがストレスになっちゃいます。

取り越し苦労が多い人はいらっしゃいませんか？

いつも心が不安な状態にあるため、心が休まる暇がない

周囲に対して、すごく気を配る人、自信を欠乏した

劣等感型の人もこのタイプだったりします。

いつもいつも、大丈夫かなぁ～？疲れちゃいますね。

大丈夫♪大丈夫♪って　自分を暗示に掛けちゃいましょ～

次に上げるのは意欲的＆精力的です

競争心がひと一倍旺盛で精力的な人って

社会や周囲から認められたいと言う欲求が、めちゃ強いので

思い通りにならなかった時のダメージは大きいです


自分でね..自分の性格で知らないうちにストレスを溜め込んでる

そう言うことが多くあります。自分の性格を客観的に見てチェックして

思い当たることがあれば、日々の生活の中で性格を少しづつ

管理していくことも大事になったりします。


では、どう言う時にストレスを感じるの？

天候や騒音、対人関係など原因は多岐に渡ってありますね。

ストレスの原因となるストレッサ-は、外部的な要因と内部的な要因の

この２つに大きく大別されます。先ずは外部からです。

寒さや暑さ、やけどに怪我、騒音、振動、海底作業、電気ショック..

これらは、物理的刺激になります。

酸素の欠乏、薬物や有害物質の嫌な臭い..これらは科学的刺激です。

害虫や寄生虫などによって、人体内で生産される毒素なんかは

生物的刺激と言います。

刺激だけでも、随分ありますね....

外部に対して、今度は内部的ストレッサーです。心労的刺激

対人関係や社会生活によって生じるひずみの蓄積

他人の言動なんかによる精神的刺激、怒りや焦り、不安に恐れ

憎しみや緊張なんかがあります。

身体的刺激、転勤、転職、部署の異動、深夜の勉強、不規則な食生活

様々な原因がありますが、生体のリズムが乱れた時に生じるひずみです。

普段、私たちが感じるストレスは内部的ストレッサーによる

心因性ストレスが多いと言われています。

人間関係が存在するところには、すべて心因性ストレスがあると

思っても過言ではなさそうです。だから難しいんですよね。

心をコントロールするのって..


.........今日のブログ記事は　o(〃＾▽＾〃)oあははっ

先日、受けた研修から大事やなぁ～ってことと

私にもやっぱり！多かれ少なかれのストレスがあるので

またブログを見て下さる方も、やっぱり！お持ちだと思うので？

資料を参考にしたり、自分の思いを交えながら綴ってみました


ではどうしたら？ストレスをコントロールできるのか？


気分転換を図る、大きく深呼吸をしたり散歩や趣味

旅行に出掛けるのも良いですね。温泉なんかは効果大です。

お買い物、これもストレス解消になったりします。

でも、計画も大事です　♪(*’-^)-


ちょっと、いつもより早起きをしてみましょう～

出勤までに余裕が出来たら、心にも余裕が生まれます。

夜更かしをしないストレス耐性をつくる副腎皮質ホルモンは

朝に多く分泌され、深夜はもっとも少ないので

遅くても、夜の１１時には寝る習慣を付けたら良いそうです..

エライこちゃ!!ですが頑張ってみましょう～

生活環境をちょっと整えてみましょうか..

騒音や暑さ、風通しが悪い　こんな環境によっても悪化します。

昨夜の夜勤なんか、まさに..やぁヽ(・●_・｀。)


五つの心って言うのがあります



いつも、この五つの心を忘れずに人と接することが出来たなら

また、日々の仕事業務にちょっとでも反映していけたなら

皆で頑張っていきましょう～って言う、内容の研修やったんです。



お星さまになった可愛かったまこちゃんを登場させてみました。



明日、ガンバって来ますね..偏光ないけど..
１匹目標です釣れる様に神様にお願い♪