こんにちは！
ブラウニーです💎
近年、アスリートや筋トレ愛好家を中心に、マッサージガンと呼ばれる振動マシンが人気を集めています✨
従来のマッサージ器とは異なり、パワフルな振動で筋肉の深部まで刺激し、コリをほぐしたり、運動後のリカバリーを促進したりする効果が期待できます✨
マッサージガンの仕組み
マッサージガンは、モーターで振動するヘッド部分を体に当てて使用する器具です。振動数は機種によって異なりますが、一般的には1分間に1000～3000回程度と、非常に高周波な振動が特徴です👍この振動によって、筋肉の深部にある筋膜やトリガーポイントを刺激し、コリをほぐしたり、血行を促進したりする効果があります✨
マッサージガンの効果
- コリほぐし
マッサージガンは、筋肉の深部にある筋膜やトリガーポイントを刺激することで、コリをほぐす効果があります。特に、肩こりや腰痛などの慢性的なコリに効果的です✨
- 運動後のリカバリー
運動後に溜まった乳酸を分解し、筋肉の疲労回復を促進する効果があります。また、血行を促進することで、筋肉痛の予防にも効果が期待できます✨
- パフォーマンス向上
筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げることで、運動パフォーマンスの向上にもつながります✨
マッサージガンを選ぶコツ
- 振動数
振動数が大きいほど、より深部の筋肉に刺激を与えることができます✨
- アタッチメント
様々な部位に使えるように、複数のアタッチメントが付属しているモデルを選びましょう✨
- 重量
長時間使用することを考えると、軽量なモデルの方がおすすめです✨
- 静音性
自宅で使用することを考えると、静音性の高いモデルを選びましょう✨
よくブラウニーも運動をするようになったので、運動後のリカバリー後の参考にします♪
ではまた～♪
