夏におススメのメニュー♪

こんにちは、YOYOの田中です。やっと夏らしくなってきましたねぇ。急激な気温の変化などで体調など壊していませんか？食欲がないからといって、簡単に食べられるもの、アイスなど冷たいものばかり食べていませんか？夏におススメのメニューを教えていただいたのでご紹介します

ご飯や麺、パンなどの主食類は、炭水化物を多く含み人間の体を動かすエネルギー源になります。エネルギーになる時に必要なのがビタミンB1。ビタミンB1が不足すると、いくら炭水化物をたくさんとってもエネルギーに変えることができないばかりか、「乳酸」が貯まって疲れやすくなってしまいます。そこで、食欲がない時におすすめしたいメニューは、ビタミンB1を多く含む豚しゃぶです。豚肉のスライスや季節の野菜をゆで、冷蔵庫で冷やします。大根おろし入りのポン酢などで、食べるとさっぱりしていて食欲が増します。豚肉の他には、魚、豆類、玄米にもビタミンB1が多く含まれているそうです。ミネラルを含む野菜とバランスよく食べて下さい。

という私は、今まで「夏バテ」というものになったことがありません。両親のおかげか学生時代にスポーツをやっていたためか、ありがたいことに身体が丈夫なだけでなく、神経も図太いのかも知れませんね
そんな私でも夏になれば暑くて眠れない日もあります。が、2年前からYOYOクールピローレギュラーで快適に寝ています
夏バテでお困りの方も、栄養をとって、夜はYOYOクールピローレギュラーでぐ～っすり眠って、夏バテなんて吹き飛ばしてください

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