どうやら日本人の7割は太る遺伝子を持っているらしいです
はううっ
そうですかそうですか
その中でも大きく３タイプに遺伝子が別れているみたいで
お腹に脂肪がつきやすい りんご型
お尻や太ももに脂肪がつきやすい 洋ナシ型
脂肪や筋肉がつきにくく、一度太るとなかなか痩せられない バナナ型
と、あるらしいのです
私は間違いなくりんご型
んで、それぞれ食べ方を変える事によって、痩せやすい体になるのだそうです
りんご型 ご飯を減らして、うなぎ・しめじ・豚肉等のビタミンＢ１
洋ナシ型 油分の多い物を控え目にして、納豆・玉子・カレイ等のビタミンB２
バナナ型 ご飯を多めに食べて青魚・乳製品等のたんぱく質
をそれぞれ摂るといいらしいです
最初に食べた物から栄養分を吸収していきます
食べれば食べるほど栄養の吸収率が下がっていくので、どうしても控えたい物を食べたい場合は最後の方に食べるといいらしいです
なので私はなるべく野菜から食べて、その後で肉やご飯を食べるようにしています
まだ始めたばかりで効果が出ているかどうかはわかりません
食べる量が安定していないし
まあそうしていれば多少は違うかなぁ、なんて思ってみたり見なかったり。。。
まあ、適当に頑張りますわ