台風10号が温帯低気圧になった。朝は雨も風もやんでいたので、公園に行きラジオ体操第一、第二をやった。参加四名。
高尾山のビアガーデン(左)と、右側の塔(右)も今日は珍しくはっきり見えた。
朝食、洗濯を済ませラジオの「石丸謙二郎山カフェ」を聴く。
肺は呼吸をしっかりやると
隅隅まで酸素が行きわたっつてきれいになる、山登りでは意識して呼吸をすると高山病が防げるなどとドクターが話していた。
ほかにも登山の効用を具体的に多方面から分かりやすく説明、年齢を問わず無理のない登山を、とすすめていた。
定年後、病気がみつかって手術をしたことから、健康のために高尾山登山を始めた。元々運動は大の苦手だったが目標の500回を、既にクリアした。72歳のとき富士山にも登った。
今年は白内障手術をしてからしばらく引きこもって体力が落ちてしまい高尾山には遠ざかっている。涼しくなったら再開したい。