今日の体重報告。

いい感じです😆

↑朝食　オートミール粥（たまねぎのちから）
　　　　ブルーベリー入ヨーグルト　チーズ

↑昼食　オートミールうめ茶漬　鶏皮　じゃが　　　　　　

　　　　いも　きゅうり　人参

↑おやつ　じゃがいも

↑夕飯　アサヒ糖質ゼロ　キムチ　豆腐

　　　　きゅうり人参鶏むねのサラダ

今日のだいたいの糖質摂取量は　122㌘。

じゃがいも糖質量ご飯やパンより引くて良かった。

今日も暑かった💦

ポチャヨガやってたくさん汗をかいた😆

自分を褒めてあげよう❗

これから夕飯、発泡酒いただきます💨