9/16(土)規則正しい生活を送りましょう。

おはようございます。70.0
台風13号（サンサン）の影響ですね。どんより雲が低く立ち込めた朝。コタローと散歩。
散歩ルートの中学校の南面のガラスには、明日の体育祭での意気込みが書かれて貼り付けてあった。とっても個性的。娘に聞いたらクラスの実行委員が書いているとのこと。

昨晩から始めたダイエットプログラム。
これは後輩の健康運動指導士が、健康的にダイエット（メタボリックシンドローム）を意識した内容に作成したもの。私も年齢的に意識しないと・・・。
これを、モニターとしてどうですかと声がかかり、私自身７月からジムにも通えない状況なのでよい機会だからと快諾したのです。

詳しくは説明しないが、ＧＩ値と食事と食事の間の時間管理。
内容は機会があればブログで。

午後から娘の中学生最後のブラスバンド発表を聴きに行く。


69.0