もうすぐ、はなももマラソン。作戦、トレーニングを振り返る。

準備期間は12月末からの約２ヶ月半。冬シーズン期間にあたる。
1月はモチベーションも中庸で走行距離は220km。
2月は少し気合を入れましたが前半だけしかもたず、352km。
スピードを意識したビルドアップ走は5回位行い最高タイムは2月中旬に出た16:58。これを最後にやめてしまった。
走行距離の割りには走力アップを実感できず現在に至る。

先週末は3月に入ったので筑波山の坂トレを復活させ、そのまま休足期間に突入。
坂トレのダメージは大きく筋疲労が抜けるまで3日はかかる。
明日・明後日少し走って最終調整としよう。



目標は5:00/kmの維持。
早い段階からペースを作って行き、5:00～5:05で巡航したい。
どこまで行けるかはやってみてのお楽しみ。毎度ながらフルMの前は緊張する。


この大会は初めての参加になるが、地元の友人とご一緒させてもらうので心強い。

体重65.2kg、体脂肪14.5％。
体幹トレ・ストレッチ：微
散髪：済み