サクセスフルエイジング

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は18度です。昨日は日中、日が差して気温も上昇し20度を超えました。しかし、今日は北風が強く吹き、気温も上がらないようです。インフルエンザや新型コロナ、普通の風邪にも注意します。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。

 

 

　世界最速で超高齢社会に突入中の日本。

 

　人口ピラミッドは、もはやピラミッドではなく、箱型から逆三角形となっている。

 

　このままいくと、2050年までには、60才以上の人口が40％を超えるまでになると予測されている。

 

　世界全体も日本を追う形で高齢化が進行し、2050年までには、100才以上人口が340万人に達するものとみられている。

 

 

　では今回のテーマである、サクセスフルエイジングとは？「サクセス」と呼ぶためには、病気や障害に罹っている期間を短縮した長寿が望ましい。

 

　これを罹病短縮（Compression of Morbidity）と呼ぶ。

 

　実際、このようなサクセス高齢者が増えている。

 

　米国の85歳以上人口での最新研究によると、3分の１の人が「とても健康」であり、半分の人が職場や家庭で「とくに制限なく仕事ができている」という結果が出たのだ。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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