砂糖入り飲料水の健康影響

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は23度です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が7人と、月曜日なので少ないです。今日、どうなるかですね。しかし、知人に聞くと、空港は観光客や受験、転勤で県外に行く人や県外から来る人、更に、その見送りの人たちでごった返していたそうです。屋外を歩く学生らはマスクをしていない人も見られます。大丈夫かな？　では、本題へ。

 

 

 

　砂糖入り飲料水を普段から飲んでいると、肥満、糖尿病、動脈硬化症にかかりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞にかかって死亡するリスクが高まる。

 

 

 

　また、がんにかかるリスクも高まり、がんによる死亡率も上がる。

 

 

 

　ショ糖や果糖などの砂糖を水分に溶かした飲料水を飲むと、急速に腸から吸収されるために門脈を通して直接肝細胞に取り込まれてしまう。

 

 

 

　これは肝細胞にダメージを与えて脂肪肝になる。

 

 

 

　また、膵臓からのインスリン分泌を促し、全身の脂肪細胞を成長させてしまうのだ。

 

 

　

　本部町から南方を望む。暖かくなってきたので、減ってきそうですね。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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