武道と護身と長寿

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り、一時雨。予想最高気温は32度です。日本のはるか南の海上やフィリピンの東海上では、台風の卵といえる熱帯低気圧がたくさん発生しているようです。それらが発達して台風になり、沖縄へ近づいてこないか心配です。とにかく、停電だけは勘弁ですね。自宅はオール電化に近いので、停電するとほとんどのことができなくなり、ラジオとローソクの生活になります。県内の一部の地域では電線の地中化が進んでいるそうです。うらやましいですね。では、本題へ。

 

　長寿集団は朝早くに起床し、沖縄各地に広がる空手道場で、空手の稽古を行っていました。

 

 

　現在、世界中でブームとなっている空手の起源は沖縄空手です。

 

　沖縄空手は、もともと｢ティー（手という意味)」と呼ばれ、住民はこれを護身術として身につけ、｢空手に先手なし」として、礼儀を重視していた。

 

 

　剣や槍のような武器は使用しないが、さまざまな道具を使用した護身術もとりいれており、ヌンチャク、トンファー、サイ、そして棒術などがある。

 

 

　このような銃剣を使わない護身術を備える沖縄空手は、現代社会で武器を携行していない人々にこそむしろ役に立つ、実践的な護身術であるといえる。

 

 

　最近では、女性や子供などが、空手を身につけることにより、護身にもなり、バランスのとれた運動として体つくりに活用している。

 

 

　

　沖縄本島中部の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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「病気にならない食事の極意」に続く、待望の極意シリーズ！この本の出版予定日は2024年9月11日です。ただいま予約受付中です。

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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