絆と長寿

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は雨。予想最高気温は31度です。雨が降っているおかげか、暑くないです。最近の沖縄地方は、晴れて強い日差しが照り付けるかと思いきや、いきなり黒い雲が近づいてきて雷雨になるというのを繰り返していました。涼しくなるのはいいですが、湿度が高くてジメジメするのがいやですね。秋が待ち遠しいですね。では、本題へ。

　ある地域での住民の健康長寿は、その地域社会における絆の強さに相関することが科学的に証明されている。

 

 

　長寿集団では、家族や地域社会の絆が強く、助けあいの精神が基本となり、個人と社会のつながりがとても強い。

 

　多くの超老人は社会的交流や助けあいの度合いが高く、とくに近隣関係の親密度が非常に高くなっている。

 

 

　社会との交流が多い老人ほど、精神的健康度や生活満足度も高くなってもいる。

 

　健康長寿集団は助けあいの社会から生まれる。

 

 

　よいことをみなで共有し、個人と集団の両方で責任をわかちあう社会が大切。

 

 

　誰かが困っているとすぐに助けてあげることが、長寿集団の美徳であり、かつ義務でもある。

 

　老人が生活をするときには、隣人の助けが貴重なものとなる。

 

 

　災害、停電、大雪、猛暑など厳しい生活環境では、隣人同士の助け合いがある地域が健康長寿集団をつくっていくのだ。

 

 

　

　沖縄本島中部の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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「病気にならない食事の極意」に続く、待望の極意シリーズ！この本の出版予定日は2024年9月11日です。ただいま予約受付中です。

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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