若い頃に骨密度を上げておく

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。大相撲名古屋場所は昨日、とうとう、横綱白鵬が魁皇のもつ最多勝1047勝に並びました。魁皇が23年かかったものを、白鵬は16年で成し遂げました。凄い力士です。今場所の優勝は間違いないでしょう。宇良関も頑張れ！では、本題へ。

 

 

 

 

　骨粗鬆症の予防には、若い頃の骨カルシウム密度ピークを上げておくことも重要です。

 

 

　そのためには、過度のダイエットはよくありません。

 

 

　過度に体重を落とすと、骨のカルシウム分や筋肉量も脱落していきます。

 

 

 

 

　丈夫な骨を持つことは一生の健康にかかわることになります。

 

 

　ダイエットで脚を細くするのではなく、普段から階段を上るなど脚力を鍛えて、サプリや薬に頼らずに、足腰を鍛えることが老化予防によいですね。

 

 

　もちろん、血管にもよくないタバコは止めましょう。

 

昨日と同じ、名護市のビーチ

 

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