体調不良続く

今夜も、22:45に寝て、0:36に起きた。ちなみに眠剤は飲んでいる。

今日は昨夜ちょっと遅めに飲んだ眠剤が残ってたらしく、ほぼ一日中眠さが取れなかった。ので、今日は半分に割って飲んでみたんだが、効きはいつものとおり。
現在全く眠くない。

加えて、ダイエットと単純に食欲不振のため、今日おなかにはいったものは、パン一枚、蒟蒻畑好きなだけ、あとは夕食の宅配弁当。いつもの私にしてはかなり少ない。そして下痢。胃痛。

とにかく体重が落ちてくれればそれで良い。

鬱のほうは、軽くなってきたとはいえ、相変わらずソラナックスのお世話になっている。

少しずつなんだなーと思う今日この頃。

重心移動

おはようございます。
体調不良はだいぶ良くなったのですが、相変わらず細切れ睡眠で困ってます。…っと、Twitterに書いたら、とある方から私のことかと思われるエアリプが。曰く「眠剤飲んで眠くなるまでTwitterしてたら寝られないのは当たり前。そういうのを不眠とは言わない。全ての睡眠努力をしてはじめて不眠というのだと思います。云々」
なぜ私のことかと思ったかは、この方の睡眠努力という言葉を頂いて時々使ってたから。

でも、眠くなるまでTwitterしてた覚えはないんだけどな。

ただ、近くにあると、時間をみたくて、ついスマホ手にとってしまうし、たしかにスマホみてるのは睡眠には良いことない、と思い、耳が痛い言葉でしたが、中途覚醒しても時間を記録のために見る以外はスマホみるのやめました。

そして、かわりに、ベッドライトでいま読んでる本を読み始めると、あら不思議、あっという間に眠くなる、ということに気付きました。いんだかわるいんだか、ですが…。σ^_^;



関係ないけど、昨日土曜日は、体操WS。生徒さん私と友人二人だけで、かなり、カラダもみほぐして貰えたし、歩き方やカラダの張りについて、いろいろ役に立つアドバイス貰って楽しかったです。
私は息を吐くのが苦手とのことで、たくさん息を吐いてね、と言われたので、今日から気がついたら、実践していこうと思います(^-^)

ここのところ体調不良であまり汗をかくほどの運動出来てなかったんだけど、いろんな歩き方、重心移動の練習して、久々で汗をかきました。

ではミケがゴハンゴハンと騒いでるのでこれにて。。

体調悪し

主に胃腸の調子がよろしくない。

今日はTSUTAYAに、ワンピースを返却に行った帰りに、コンビニに寄ってサラダ、パン2種、豆乳を買ってきたんだけど、パン1個残してしまった。この食欲大魔神が！
しかもそのあと気付けば胃腸がずっと痛くて下痢も併発(失礼！)、夕方からは横になってジーッとしてた。

夜、夫が帰ってきて、いつもは一緒に宅配弁当食べるんだけど、今日だけはそんな気力なくて、昼に買ったパンの残りをお茶で流し込んだ。

そして眠剤服薬。
今日は途切れず眠れるかな～？(^^;;

またまた2時間覚醒

また2時間で覚醒。
深く眠れたらしく眠くない。

今日は、前日の睡眠不足から、疲労感の消えないシンドイ一日だった。

とはいえ、胃薬のおかげで胃腸の痛みは治まったし、扇風機の掃除も出来たし、まあまあな一日でもあったのです(^-^)

昼寝しないつもりでいたけど、つい一時間ばかり眠ってしまった。グースカ。

おかげでそのあとワンピースの続きを読む元気が出てきた(^-^)
TSUTAYAに置いてある最新刊(76巻)まで読んでしまって、続きが気になるー(^^;;

この先はついに購入してしまうかも💦ははは。

胃腸クリニックふたたび

今日は午後からの診察で再び胃腸クリニックに行った。前回は先月行った。

結果的に薬は前回と一緒で、今回は二週間分処方された。
帰って早速昼薬飲んだけど、まだ痛みは取れない…いてて>_<。


精神科の薬が胃腸の動きを悪くしてるらしいので、ほんとは常に胃薬と併用したほうが良いのかもしれないんだけど、その前に精神科の薬が減らないかなあと、通院のたびに願っている私だった。

とはいえ、自分から「薬減らしてください」とはいえない。
あくまで医師の指示に従うスタンスで、消極的といえばそうなのかもしれないが、、、
まあ、「具合良くなってきました」
といえば減らしてくれるのかもしれないけど、嘘はつけないしな。


で、胃腸クリニックのほうは、今日は、レントゲンも撮り、5年ぶりにエコー検査もして貰った。

結果は、腸にガスと便がたまってるというトホホなもので、有難いことにほかの臓器は元気だった。

少し胃を休ませたほうが良いのかなあと思ったが、むしろ食べたほうが良いらしい。

ソッコー、コンビニ行って、パンと豆乳買ってきた(^-^)

こうしてダイエットからはどんどん遠のいてゆく私だった…。