重心移動

おはようございます。
体調不良はだいぶ良くなったのですが、相変わらず細切れ睡眠で困ってます。…っと、Twitterに書いたら、とある方から私のことかと思われるエアリプが。曰く「眠剤飲んで眠くなるまでTwitterしてたら寝られないのは当たり前。そういうのを不眠とは言わない。全ての睡眠努力をしてはじめて不眠というのだと思います。云々」
なぜ私のことかと思ったかは、この方の睡眠努力という言葉を頂いて時々使ってたから。

でも、眠くなるまでTwitterしてた覚えはないんだけどな。

ただ、近くにあると、時間をみたくて、ついスマホ手にとってしまうし、たしかにスマホみてるのは睡眠には良いことない、と思い、耳が痛い言葉でしたが、中途覚醒しても時間を記録のために見る以外はスマホみるのやめました。

そして、かわりに、ベッドライトでいま読んでる本を読み始めると、あら不思議、あっという間に眠くなる、ということに気付きました。いんだかわるいんだか、ですが…。σ^_^;



関係ないけど、昨日土曜日は、体操WS。生徒さん私と友人二人だけで、かなり、カラダもみほぐして貰えたし、歩き方やカラダの張りについて、いろいろ役に立つアドバイス貰って楽しかったです。
私は息を吐くのが苦手とのことで、たくさん息を吐いてね、と言われたので、今日から気がついたら、実践していこうと思います(^-^)

ここのところ体調不良であまり汗をかくほどの運動出来てなかったんだけど、いろんな歩き方、重心移動の練習して、久々で汗をかきました。

ではミケがゴハンゴハンと騒いでるのでこれにて。。