新型コロナ騒動で心がだいぶすり減った。
なぜ自分の心はこんなに繊細なのか。
今回は見事に自律神経を乱してしまった模様。
なんとか自力で持ち直しました。
とことん考えて、自分の心と対話した。
思ってることをノートに書いて、それについての答え……と言うか、自分の見解をまたノートに書いて。
同じ事を何回も書いて。
とにかく表出。
結果、少しずつ整理ができました。
これは、心理学を勉強してる友達が教えてくれたの。
この方法が効果的じゃない人もいるかもしれないけど、この方法で気持ちが楽になることもあるかもしれない。
なんだかわからないけど悶々としてるひとは試す価値あると思う。
本当に心が辛い人は、カウンセリングや心療内科・精神科へ。
身体が辛くなったら病院に行くのは当たり前。
心が辛くなったら病院に行くことも当たり前。
心身ともに元気でいられますように。
