頭フル回転してると眠れないから、頭の回転を止めるため、
睡眠シャッフル法
眠れる催眠
呼吸法
などなど試してみてるんだけど。
割と高確率で眠れるのが、YouTubeに上がってる眠れる催眠動画なんだけど。
今日は集中しきれず、頭の回転がうまく止められずいまだに眠れない。
要するに、入眠失敗。
考え事や、想像、妄想、寝る直前のアドレナリンが出るような動画は禁物なんすよねー
しかし、今、大好きなバレーボールやってて。
ネーションズリーグ。
寝る前見てしまうと脳みそギンギン！
目ランラン！
こーなっちゃうと何やってもダメね。
明日休みでよかったわー
まだまだ戦いは続くから、私の戦いも続く。
では、瞑想でもしてみようと思います。
眠れない皆様に幸あれ。
ラートム。笑