１２月も刻々と過行く今日この頃です。今年も年賀状を書くのが面倒だなと思いつつも
、また今年も相変わらずのように書くと思います。
昔のように年賀状の感動のような気持は年々薄らいで来ています。やはりスマホの発達が大きいのかなと思います。
(2011年画像 荒牧バラ園)
誰でも眠れない時はありますけれど、これが本格的不眠なら苦しいですよね。
眠れない時は頭がまったく休んでいなくて、たえず何かを考えている状態だと思います。
眠れないから「眠りたい」と思い、眠れない事を延々と考え続けます。
これで更なる悪循環に陥ります、頭が休んでいないと眠れないのに
考え過ぎて頭を休めない状態を作り出しています。
眠れない時は寝ようとしちゃいけないし、何も考えちゃいけないんです。頭を空っぽにしないと頭が休めません。
本格的不眠症の場合は、これは難しいですので専門医に相談した方がいいでしょうね。
イヤな事を考えないようにするためには意識の訓練がいいと私は思っています。
意識は訓練で習慣化すると自然に身について来るものです。
これは子供時代の習慣や親から絶えず言われた言葉は無意識に身について人生に溶け込んでいる場合も多いように
日常化された無意識の習慣は意識の訓練のようになって、その人の軸になって行くのは確かだと思います。
前向きがいいというのは実際に習慣化された時に効果が出て来るものではないかと思います。