水曜夜練2023.5.31

　朝は雨が降っていて、午後は晴れましたが水はけの悪い場所のあるトラックでは練習出来ないから、久々の坂道500mインターバルだと思って松坂市総合運動公園行きました。

　しかしトラックが新しい砂で整備されて水はけが良くなってました。水たまりは無く、しっかり練習できました。

　午後６時半ころからジョグをして、まだ明るい午後７時から５周からのカットダウン走をしました。

　メンバーは、まるさん、えりさん、なるさん、nachoさん、ヒロキＴさん、シュンさん、bushiさん、のぼさん、ミクロンさん、すぎさん、丘太郎さん、私（ぐっち）。

　生命の駅伝　飯高コース５２キロから中２日ですが、参加された方も元気に走りました。

　疲れがたまって鍼治療の先生からスピード練習は止められているえりさんはトラックのアウトコースをジョグしました。

　私のタイムは、５周７分３９秒、４周６分０２秒、３周４分２５秒、２周２分５１秒、１周７６秒。

　走る前は少し憂鬱になりますが、走り切ると達成感があります。参加のみなさん、お疲れさまでした！

　えりさんは結局１５キロジョグしたとのことでした。

　残業を切り上げて駆けつけたbushiさんは最後の１周からの参加。みんなの練習が終わってから２周、３周、４周、５周と増やして走りました。増やすのは精神力がいると思います。本当にお疲れさまでした。

　

　みえ松阪マラソンのエントリーも始まって、今日のメンバーの大半の方がエントリーしましたね。ペースランナーをすることになった方もいます。

　梅雨に入り、週の大半が雨予報の中、好天で良い練習ができました。

　来週も５周からのカットダウン走しましょう。よろしくお願いします。