🚶‍♀️４時半起きで歩いていますが、早朝ウォーキングの効果もあるらしいです。

(๑˃̵ᴗ˂̵)  きょうもお立ち寄り下さりありがとうございます。

８月に入ってから、早朝ウォーキングの時間を早めています。

以前はオットを７時に送り出したあと、すぐにわたしも出掛けていました。

それでも、もう陽が登っているから既に暑い感じで ...

そこで、ちょっと大変だけど🕟今は４時半起きで出発していますよ。

もっと遅くても大丈夫なんだけど、オットのお弁当を作らなきゃいけないので、どう考えてもこの時間じゃないと間に合わない みたいな ...

だから🕙２２時には、もうベッドに入っています。🛌

できれば７時間は睡眠時間を取りたいのだけど、なかなか難しいですね。

 

さすがに早朝５時前は、まだまだ暗いです。

関東方面は、もう明るいんですよね

でも、この薄暗い感じの🌇街並みがとっても落ち着く感じ。👀

歩いていて、凄くリラックスできているな ってのがわかります。　

ところで早朝ウォーキングの効果ですが、朝は胃が空っぽになっているので脂肪が燃焼しやすくて、午前中の代謝を上げられる効果があると以前知りました。

他には、朝から運動をするとセロトニンの分泌が多くなされるので、ストレスを感じにくくなるらしいですよ。

わたしテキには、まだまだそこまでの効果は感じていませんが、とにかく薄暗い時間からのウォーキングだけど、１時間程なので、３０分もすると陽が登ってきて明るくなってくるのですが、その夜明けの時間を感じる瞬間がとっても気持ちいいです。

皆さまもいかがですか

それでは、おやすみなさい。💤

 

 ٩( ᐛ )و いつも応援ありがとうございます...

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