元気な体作り

今朝、朝から旦那に叱られた。
朝起こしても、私がすぐ布団から起き上がらなかったから。
「いつまでもぐずぐずするな。」って
今は生理前で寝起きが悪い（これは言い訳ですが。）
生理前なので機嫌も悪い。旦那に対しても今日は優しく出来そうに無いです。
マッサージなんてしてあげないよ！！！

ところで、
毎日暑い日が続いていますが、皆様体調を崩してませんか？
私はクーラーに弱いのですよ。
先日の研修会の会場ではクーラーがんがんにかかってて体が冷え切ってしまいました。
寝室でも一晩中クーラーを入れていて、すっかり体温が低くなってしまいました。
高温期なのに、体温が低いって事。これは私にとっては大問題なのです。

そこで冷え性対策として、毎日靴下を履くようにしました。（今まで裸足でした）
そして、寝るときは腹巻を着用！昨日は日中もしてました。
冷たい飲み物を飲まない。　体を温める根菜を食べる。　しょうが紅茶などを飲む。
夕飯も豚汁など、温かいものを。　運動をして汗をかく。
　
等など積極的に取り入れました。
今日はばっちり体温が上がってました！
決め手はやっぱりクーラーを入れなかったことでしょうね。

体温が上がったことで気を抜きそうですが、これからも冷え対策
地道に続けていこうと思います。

妊娠する、しないにかかわらず　体の血のめぐりを良くして
ホルモンのバランスも良くして、少しでも健康な体でありたいものです。
アンチエイジングは女性の永遠の課題ですものね。