いつもなら１５分程で呼ばれるヘアカラー専門店ですが
今日は１時間近く待たされ
、終わるまで2時間もかかりました。
休日の半分をここで費やしてしまうとは( ；∀；)ﾅｯﾃｺｯﾀ
夕方からジム
に行くので、食事
は2時間前に軽くもしくは
軽いもの
を少しだけ摂って、備えて制限（食事）します。
それというのも運動の記録欄に毎回、体重、血圧、脈拍を測定して
記入するので、普段から気が抜けないんですね～(^▽^;)💦
今のところ現状維持で（体重）踏ん張ってまーす(￣▽￣;)ﾂﾗｲ
軽い気持ち（暇つぶし）で何となく始めたジム通いでした。
しかし回を重ねるごとに、だんだん面白くなってきました～
３０分間上半身と下半身の、マシントレーニングをして
その後休まずにランニングマシン
へ移動。
時速８キロ（ジョギングペース）で１５分弱走って、早歩き５分。
結構シンドイです
どこに向かっているんでしょ自分（笑）
すべてはトレーニング後のジャグジー風呂
＆マッサージのためなのです。
頑張った分だけ爽快！！今日もリフレッシュできました～
今日から日勤！朝の散歩
がツライ( ；∀；)
本日も見て頂いて
ありがとうございました。
感謝
