キャ～～～～(笑)生きてる？
大丈夫でーす！
機嫌の良い時にやっちゃうんですよね～困ったもんだ
それにしてもリアルだわね・・・目
までつぶっちゃって(￣▽￣;)ﾔﾒﾃ
心配していた台風の影響もなく、雨も
降らなかったので夕方からジムに行って来ました。
運動
するときの食事
は、2時間前には済ませるので結構お腹が減る (;^ω^)
体重管理もやるので、普段から気が抜けないんですよね～(笑)
今日は初めてジムのお風呂
を利用してみました。
大きいジャグジーが２ヶ所とサウナがあって、思った以上に良かったです。
広めのジャグジーはブクブク泡が強めで、身体に良い感じにツボに効く～
マッサージ機も5台あって、しかも時間無制限の無料という太っ腹
今日は最高にリフレッシュ出来ました～
まさに至福の時！大満足な休日です
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
感謝です
雑念に疲れ気味
だったけど、ジムに出かける準備をしながら気分も上がって
いつもは殆んど開いていない駐車場に車を止める事も出来、「ツイてるね～♪」
と思いながらジム内に入りました。
今日は体の歪み、姿勢を３Ｄ画像分析したデータを作るところから始まりです。
手足腰全体的に器具を装着して、一定の動きを画像を見ながら同じポーズをします。
5分ほどで終了。
診断結果がすぐにでます。
データ結果は１００点中７１点！「どうなの・・・？微妙」
するとインストラクターさん曰く、「大変良い結果です！」
星の数１～４で各項目に評価をつけるのですが、最高☆が4つですが
検査結果は１～１０のうち、７項目に☆☆☆☆でした。
姿勢、骨盤とも歪みなし。
少し背中から肩にかけて硬いため肩こりを感じるのだそうです。
今回初めて内臓以外の骨格や筋肉などを分析して、意外にも自分の身体は
良いんだなと驚きと喜びで嬉しくなりました～
しかしこのあと悲劇が
・・・つづく(´；ω；`)ｳｩｩ
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
健康が一番ですね～
感謝
今日はジムに行って初回クラス
（ストレッチ、マシンの扱い方、有酸素運動）と
インストラクターさんおすすめの、【姿勢改善クラス】に参加しようと思います
初回クラスは新規会員のみ必須ですが、慣れるまでは
マンツーマンが安心ですね。
姿勢改善クラスは、３D姿勢分析で身体の歪み
をチェックして、データを元に
姿勢改善、痛みを和らげ改善の効果を実感してもらお～というクラスだそうです。
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
感謝
家の近所で評判が良くて、口コミでも高評価のジムに入会してきました。
入会手続きは30分ほどで完了
！その後は初回クラスで主にマシンと館内の使用方法を
教わりました。
体の測定をして、それを元にトレーニングメニューを作成してくれます。
15分ほどのストレッチを行ってからマシンを使ったトレーニングにでした。
最新のマシンは使い方がカンタンなので、誰でもすぐ使える感じ
ボーリングのスコアと一緒で、面倒な設定一切なし！
自動的に機械が行うので、手入力はスタートボタンを押すだけ
マシンを使う運動は意外と楽
ですが、柔軟ストレッチは超キツかったです( ；∀；)
普段意識して動かさないヶ所からか、痛いの何のって柔軟は大事ですね～
自己流で運動しても効率の良い運動は出来ないし、結果が出ないと飽きてしまう。
プロの指導アドバイスは適切で、やみくもに体を動かす運動とは全く別ものでした。
とても良い環境と趣味
が出来て休日が楽しみで～す
最後まで見て頂いて
ありがとうございます
感謝
今日（２０日）で深夜勤務終了！！あっという間の一週間でした。
そして今日はこれからスポーツジムに入会手続きをして、そのままトレーニングのはずが
早急に日程の調整があるので、今夜
も友人たちと食事
をしながら集合です。
なので入会は明日に変更になってしまいました～( ；∀；)ﾅﾝﾃｺｯﾀ
朝のお散歩はルイスの身が危険
なので(笑)、近所をグルっと廻ってお散歩終了。
私の身も危険(笑)眠くて
ヤバイ。
その代わり夕方はだいぶ涼しくなるので、ちょっと長めにお散歩でした。
今週はほぼ毎日、近所に住むラッキーママさん宅
に立ち寄りです（；^ω^）ﾍﾍ
最近では時間になると、カーテン開けて待っていてくれる優しいママさんなのです。
本日もお越しいただき
ありがとうございます
感謝
