風邪？

熱もないけれど、なんだか怠い。
頭痛と動悸が・・・・

疲れてのかな？

今週は、予定だらけ。。。悲しい


今夜は寒いね。
暖かくして寝ましょう

元気回復

昨日の喉の痛みは、回復傾向にあるようです。

睡眠時間、７時間。
今夜もグッスリ眠れそう。。

明日は、朝からお出かけ。。

電車での冷房対策とマスクを忘れないようにしなくては。。

今夜は、満月かな？
丸く見えるんだけどな

では、お休みなさい。

良い夢が見られますように。。

マスク着用開始！？

急に涼しくなったせいなのか、学校が始まったせいなのか、マスクの着用者が増えています。

私も、ついに着用開始しました。
薄くて、安いので、効果の程は期待していませんが、しないよりはした方が予防はできるような気がします。

通勤の満員電車に１時間閉じ込められるわけだから、「うつるな！」と言う方が無理な話で、予防するしかありません。（涙）

でも、すでに、喉と鼻の奥がが痛くなり始めているから、もう手遅れかもしれない。。。。


とりあえず、日曜日の予定をクリアできるように、労ってあげねば。


どうか、これ以上悪くなりませんように。

インフルエンザ

真夏に流行してしまいたましたね。

仕方ないかな？
なんて、思ったりもします。
電車の中も、デパートの中も、建物中は冷房が効いていて、湿度も低くて、ウィルスには絶好の環境かも知れません。

ついに、職場にもインフルエンザの患者がでてしまいました。旧型ですが、、、

ただ、新型でないにしろ、インフルエンザは重症になる事が多いので休ませればいいのに、普段「休むな！」なんて言っているので、出仕して来たのですが、騒いで帰してしまいました。
そんな事するなら、すでにインフルエンザで休んでいるのは分かっているのだから、電話して休ませればいいのに、何しなかったんだよね。（涙）


ま、理解できない事は多いです。



日曜日に、使い捨てマスクの追加と、ウェットティッシュを購入。

まだ、マスクはしたくないんだけど、風邪っぽい咳をしている人も多いし、睡眠が不十分なので人混みではした方が良さそうです。



もし、かかってしまったら、ここぞと寝込む予定。
腰が痛くなりそう。



手洗い・うがいで予防しましょう。

皮下脂肪

昨夜は、けっこう涼しくてよく眠れました。＼(^ｏ^)／
１時間、多くね。（笑）


最近、皮膚の弛みが気になります。
どうして、弛む人とそうでない人がいるのかも気になって、考えてみました。

出た答えは、「皮下脂肪の量」


皮下脂肪がほとんどない人は、皮膚だけなので、弛むことはありません。

皮下脂肪の厚い人は、筋肉の減少で皮膚が伸びやすくなっているので、重力に逆らう事なく、下へ下へと下がっていくようです。

顔の弛み、お腹の弛み、二の腕の弛み、お尻の弛み、すべてがあてはまりそうです。


年を取って、皮膚が縮まなくなって、弛む事はありますが、まだ若いのに弛んできたら、筋力低下と皮下脂肪だと思います。


お腹が出ていないからと安心は出来ない。
内蔵脂肪にご注意を。

ただ、内蔵脂肪は、皮下脂肪より落ちやすいので、早めに対処すれば、溜まらずにすみます。


挫折したダイエットを再開した方がいいみたい。


どんなダイエットなら続けられるのだろう？？？


意志の強さの問題ですね。（トホホ）

こりこり

肩こりしてます。
目から？（ドライアイ？）

以前、マッサージを受けた時に意外と身体が凝っていることに驚いた。
痛みもないし、凝った感じもしていなかったが、マッサージしたら自分でも凝っているのが分かった。

春にも、あまり腕が痛いので居合わせた指圧師の方に臨時でマッサージをお願いした。
「時間外だし、特別だから高いよ。」と言われながらやってもらった。
これも、こんなに凝っていたのかと思うほどでした。

そして最近、ゴルフボールで顔のマッサージ？
顔をくるくるをと回してみたら、ここもコリコリ。
首筋というか、耳の直ぐしたのリンパの流れが滞っているのは痛みで気づいていたのだが、顔の凝りも関係していたみたい。。

少しずつ、解していこうと思います。

運動不足なので、なるべくストレッチをしてマッサージをしないで済むようにしたいな。


今週末は、土曜、日曜ともお休みです。
お散歩でもしましょうか？
お天気が気になります。

痺れている？！

満員電車で吊り革にも掴まれない時、足の裏が痺れるようになりました。（O.O；）

足の筋力が低下しているのか、ペタンコ靴のせいだと思うのですが、運動不足は否めません。

先日も知り合いに、「スポーツをしましょう！」と誘われたのですが、即答ができませんでした。（涙）

先ずはストレッチをして、筋肉に「運動しますよ！」と伝えないと、悲鳴を上げるのは分かっています。
準備にどのくらいかかるかな？

夏になるし、身体も動かし易くなっていますので、ストレッチから始めてみましょう！。

ＵＶケア

気に入って使っています。
買い物下手の私でも、良い物に出会うことはあるんです。。

化粧下地にピッタリです。
一度使うと変更できません。
しっとりしていて、持ちもいいです。
売っているお店が少ないので、ちょっと困っていまるのですが、大量生産されてもね・・・。
ここで、紹介して売り切れたらどうしよう。

一年中、使っています。
ノーメイクの時も。。。って、化粧をすることの方が少ないのですが。。

痒いよ～

いつからか、毎年皮膚科に通うようになってしまった。（涙）


アレルギー性らしいです。
今も、「全身が痒いよ～～。」なのです。（涙）


夏は、海にも入れないの。。。
だって、水が冷たいと蕁麻疹が出るの。（ToT）
だから、雨に濡れるのも駄目なんです。。


今の痒い部分は、治まると次の場所へ移動していくの。
血管と関係ありそう。段々と末梢部分に広がっているの。
大きな血管がある胴体から広がっているし、大体その辺りが痒くなるんだよね・・・。
（↑素人が医学知識無しに言っているだけです）


今のところ、眠りには支障はないけれど、薬の副作用なのか眠い。


今夜こそ、早く寝よっと。
ただの寝不足みたい。(^_^ゞ

マスクは？

世界問題になっていますね。豚インフルエンザ。

風邪だから関係ないのか、口を押さえないで咳をしている人、けっこういます。（悲）


わからないですよ。どこで感染して発病するか。
潜伏期間があるのですから。


たぶん、自分の回りでは、何もなく終息するとは思いますが、出来る予防はしておきたいですね。



手洗いとうがい。

グリグリ

一時期消えたと思っていた耳の下のグリグリが、また現れた。

けっこう、気になる。

押すと固い。
マッサージしても消えない。
歯科の先生に聞いてみたら、「ここに顎を動かす筋肉はないから、他の原因だと思うよ。」とのこと。

ただ、噛み合わせ治療が進行中のせいかな？と思っていたのですが、違うみたいです。

他の原因は？？？
・腕の使いすぎ
・眼精疲労
・リンバ節のはれ
・リンバの流れの滞り
・血行不良
・肩凝り
・歯の食いしばり過ぎ
他は思いつかない。。。

眼精疲労かリンバの関係かなと思うのですが、、、

しばらくは、小まめにマッサージをしてみます。

定期健診

ついに、治療開始の合図が出始めた。

副作用を考えると、やりたくない。
一応、人並みに生活出来ていると思っているし、不便はないしね，

でも、いろいろ考えると始めた方がいいのかな？

仕事との関係はどうなるのだろう？


判断ができない，，，（≧д≦）

ダウン

やっぱり、風邪だったみたい。。。

身体の節々痛いよ。。。

初期症状の時に、無理しすぎたかな？？？

１～２時間くらいなら集中できるが、一日は無理みたい。。

ここ３日は早寝をしているのに、疲れが取れません。。
やはり、無理しているみたい。。。
今月は、厳しいな。体力ないよ。。。

さ、夕食まで寝ます。。

風邪？花粉症？

風邪なのか、花粉症なのか、未だに不明。。。

風邪薬の方が、効くみたいだし・・・

でも、疲れているのかな？
朝寝坊できない日曜日なんて、嫌だな。。

こんな休日が、３週間も続くのは辛いね。
やはり、一日は、目覚まし時計の要らない朝があって欲しいな。。

今夜も早寝する努力しよ。

昨夜は、結局いつもと同じ１２時すぎだったしね

寒そうです。
暖かくして、行ってきます。。。

風邪？

くしゃみ、鼻水が止まりません。


花粉症だとばかり思っていたくれど、どうも違うみたい。
花粉症の薬を飲んでも効かないし、寒気がするし、頭が痛くなってきたし・・・・


どうしよう。
歯医者さんへ行ってしまいました。（≧◇≦）



明日は早いので、早めに横になる事にしましょう。