4月に入って新年度ですね！
この時期になると、いろんな事に挑戦しようとか考えてしまいますね。
ただ、同時に怖いと思う気持ちや、面倒だなって思ってしまって思い止まってしまうことってありますよね！
なので、今回はそんな人向けのちょっとしたやる気を出すテクニックを2点ほど紹介します！
①まず行動する！
これは有名な話ですが、余計な事を考える前に行動することですね。
行動することで、脳のやる気スイッチになっている部分である側坐核が反応して、やる気が出るというメカニズムだそうです。
確かに、最初にやる気が無くても手を付け始めてるとどんどんやる気が出てくるのは何度も経験あります！💪
ただ、この方法は落とし穴があって、行動する時に人間何が一番大変かというと静止状態から動き出すまでなのですが、こちらに対するアプローチがこの方法だとありません。
なので、2点目に紹介する方法と合わせて使って、初動を上げて行きましょう。
②20秒早く行動出来るように事前準備する。
こちらは行動する前、事前準備の段階の話です。
これは具体的にいうと何か行動する時は事前に20秒早く動けるように準備しておくと言うものです。
例を挙げると、朝早く起きて走り込みをしたいのなら、ジャージなど起きたら走り込みに行けるような格好で寝るとかですね。
人間の脳は、一度先延ばしにすると実際の重要度に関わらず、いつまでも先延ばしにするという性質があるので、それを逆手に取った方法ですね。
(前倒しにすると、逆に優先順位を挙げて着手しようとする)
今年度も色んな事に挑戦していくことになりそうですが、去年以上に気合を入れていきたいと思います！
