毎食の献立 毎度 苦労している。
一人っきりだから手抜きしたくなる時もありますが食べない訳には行かず～
「奥さん亡くなってから痩せたと思わない～？」
～なんて噂が飛び交うようなら これも困るし～我ながら頑張っていると自負出来る現在ではあるが～以降どうなるものやら先の事を考えると悲観的要素が大いにありますが……
先日の受診で医者から中性脂肪値が高いと指摘され食事も気を使っている。
野菜、魚は大好きだから摂取しているつもりなのであるが数値が高い＝運動（少ない）と飲酒 そして加齢が原因と察しているが数値が高い……
運動と言ってもこの大雪でここ数日家の中、除雪も運動の内と思うが～痛い腰に更に負荷がかかり深刻な痛さに進んでいるみたい……
愚痴混じりのひとりごとがつい出てしまいそう……
食材が段々と少なくなって久し振りに昨日は買い出しの為 外出！
生野菜（玉ネギレタスミニトマト）に特製ドレッシングで胡麻を摺り器で振り掛け夕食の一品に。
他に 麻婆春雨、茄子、もやし炒め
アルコール抜きの夕食で済ます。
無口なほうだから会話が少ないのは苦にならないが～炊事の心配せずに食卓が飾られていた時が無性に恋しいし～それが当たり前と考えていた自分の愚かさに気付かなかった事も無性に情けない。 しかしそれは既にどうにもならない悔やみでしかない～～～ひとりごとでした！