90分

リベンジ自主トレ行った

腹筋落ちまくり💦

腹筋の無さを痛感

その途中、どっか何かメニュー飛ばしてる気がしたけど十分に汗出た

一か八かのブリッジ😂も 何とか膝我慢してやる

メソッドだけで60分

その後は腹筋 ケツ筋 背筋 二の腕のコースで30分

90分コース 終わるとスッキリ

毎回ほぼ同じメニューだから その時の身体のキツい部分が分かる

2月スタートまでに何回やるかな

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2月からのレッスン…人数確認をそろそろしておかないとー

有難い事に、私のレッスンを受けたいと思ってくれる生徒さんを出来るだけ受け入れたい

1枠で全員が無理ならプログラムを考えておかないとー

違う曜日を設けるとか

複数クラス受講の生徒さんを分けるとか

一般生徒さんと学生さんと分けるとか

うーん🧐

あ"〜のるなよー😭