正しい歯磨きのやり方

以前、歯医者さんに通っていた時に、かための歯ブラシで磨き、よくすすぐ事。と教わりました。

今、また別の歯医者さんに通っています。

歯科衛生士さんから、歯磨きを教わりました。
以前とは、全く違いますので、ご紹介がてら、自分でも確認を・・・。

①歯ブラシは、濡らさずに歯磨き粉をたっぷりと２センチほどつけます。（フッ素入りの物です）
②歯を磨いていきますが、その間、口の中の泡などは、吐き出してはいけません。（フッ素を口の中全体に行き渡らせます）
③磨き終わったら、コップに１０CCほどの水を入れて１回だけすすぎます。

これで終了。
何回もすすいではいけません。
泡が残っているようでしたら、それだけを吐き出す事・・・だそうです。


少し前にテレビで見た、歯医者さんも同じことを言っていました。

歯磨きのやり方も、すすぎ方も、変わってきていたんですね。

私の気分転換・ストレス解消法

仕事の細かな部分・体調不良(疲れ）・夫のお酒（ちょっと、好転！）・・・

ストレスが、だんだんと固まってきた！

私のストレス解消法。

家の片づけ。


プリンターの調子が悪く、新しい物を先日買ってきました。
多機能プリンターで　５９８０円。
安い！！！
でも、「先着５台限り」
夫と二人で、開店前に並んで買いました。(こんな経験二人とも初めて）

で、その空き箱がしっかりしている物ですから、これを活用しようと朝からごそごそと片付け。

キッチンが少しスッキリ。

物を捨てるのも、私の解消法。

片づけながら、ごみ袋に捨てていく。

圧力鍋が、いただいたものと重なり２個あったので、一つはリサイクルショップに持っていこうかと思っています。

やりすぎると疲れてしまうけれど、何も考えずに作業をしていく事は、気分転換にとってもいい。

あー。すっきりした！

心が痛む

良かったり、悪かったり・・・。

夫の飲酒は続いています。

依存症という病気はやっかいですね。

家族が心配している事も、怒っている事も、
全て承知しているのに、飲むのを止められないんです。


田代まさしさんが、６度目の逮捕だとか。
コカインでしたか？
インタビューを受けていた人が、彼に向けて言った言葉が

「心が痛むんです」

でした。


私もそう。

時々私の小言に辛そうに顔をしかめながらも、お酒を飲む夫を見ていると、何とも言えない気持がするのです。

今日、テレビのニュースに出てきた「心が痛むんです」の言葉に、あー。私もそう。

そう思いました。

おめだいこと。

姪の結婚式が、先週の土曜日にありました。

姪が生まれた時には義兄がとても喜び「こんな可愛い子。よその男にはやらん。嫁にやるもんか」と、お決まりのように言っていました。

義兄と腕を組み、バージンロードを歩き結婚式は始まりました。
姪は最後までずっと笑っていました。
こんなに嬉しそうな、幸せそうな花嫁は初めてです。

最後に、両親に手紙を読むときに初めて涙がこぼれていました。
お父さんに、お母さんに、妹たちに、そして今日来る事の出来なかったおばあちゃんに。言葉をかけていました。

「私はこの家族で、幸せでした。これからは良き妻・良き嫁として、家庭を築きます」

私たち家族もこうでありたい。
姪の姿、言葉から強く感じた日でした。

秋の空

仕事からの帰り道。

ふと見上げると、高い空と、澄んだ水色。

箒で掃いたような雲。

ひつじ雲も。

厳しい残暑が続いているけれど、

秋は、静かに近付いている。

夫のお酒の問題も、

仕事の疲れも、

母や妹の悩みも、

忘れさせてくれたひと時。