憧れのパーツ

 昨年末にKUOTA K-29erを購入して数か月

3時間耐久ジンデューロを走り

仲間とトレイルを走り

 

11速化・ハンドルバー・ステム・ホイール

を交換したいという

抑えていた物欲が収まらなくなってきた

 

 

ここ数か月、KUOTA K-29erに

ちょっといいステムをと物色していたのですが

 ”久しぶりのホームラン”

 

ネットをさまよっていたら

憧れのパーツを手に入れる事が出来た

 

 

 

”crankbrothers cobalt 11 XC/race stem”

 

な・なんと国内定価　39800円だす

それが超超超格安でGET

 

さすがハイエンドモデル

箱が高級な感じがする

 

 

箱には125ｇと書いてあったが、手に持ってみると

軽～っ

 

軽さは価格なのねぇ～

 

 

 

さすがハイエンドモデル・・・

ファイバーグリップが付いてきました

親切ですねい

 

指定のところに塗るそうですよ

確かに表面がツルツルしてるので滑り防止剤塗らんとズレるだろうな

 

 

Quarterは普段使っている 

Tacx　Assembiy compund

を使います

 

 

 

 

先日、ハンドルバーも700ｍｍ幅のカーボンバーへ変えていたので

 

ハンドル回りがデフォルトよりも

かなり軽くなったんじゃないかな

 

 

デフォのcobalt1はボルト6本

NEWアイテムのcobalt11はボルト2本で

クランプの仕方が全く違います

 

重量差はスゴイですよ

半分くらいかなぁ

 

 

とりあえず早急にやりたい作業は出来ました

 

でも・・・

ホイールのUPグレードは随分先の話になりそうですね

 

 

ついでに以前から

FOCUS Firstのステムを短いのにしたかったので移植

 

100mm→90mmへ変更

どうかなか～

 

 

 こんな感じになりました

 見た目はUPライズな感じですが野山は楽しく走れるんじゃないかなぁ～

スローペース

本日も午前中は”痺れる仕事”を済ませ半ドンです

 

明日明後日と２連休を頂きましたが

どうも雨らしいので・・・

 

今週は超ハードな一週間でしたが

またいつか走れるかわからないので

疲れていても無理やり走ります

 

 

久しぶりの『安子ヶ島駅』相変わらず誰もいなくてステキ

 

 

 

流石にG櫃峠とか上っている山岳コースの時は感じませんが・・・

 

スローなペースで景色を楽しみながら走っていると

”蓄積された疲労が抜けていく”感じがするんですよね～

 

 

 

ゆる～りゆるりのスローペースなので

いつもは休憩するローレルバレイもスルー 

 

稲穂のじゅうたん

稲刈りも始まるころかなぁ～

 

 

 

『安子ヶ島駅　天栄村役場　コース』

　

　走行時間、3:35'35

　走行距離、80.92km

　平均速度、22.5km

　最高速度、58.0km

　平均ケイデンス、65回/m

　最高ケイデンス、96回/m

　最低高度247.0m

　最高高度401.0m

　高度上昇値598.0m

　消費カロリー2172kcal

 

 

 

 

 

数年前はフツーに着れていた

サイクルジャージも今はパッツンパッツン

 

トレーニング後のプロテインが効いているのか

いやいや・・・

ただの飲みすぎ食いすぎです 

いい加減身体を絞らねばば・・・

 

 

 

本日の平均気温22℃

最高気温も25℃

 

大分走りやすい気温になってきましたね～

一時期の34℃とか35℃の灼熱の頃に比べたら天国ですよ

 帰り道、ポツリポツリ雨が降ってきましたが、そのぐらいは我慢我慢

米ナス

手持ちのGAMINには

昨日のG櫃峠アタックのリカバリータイム

『34時間』

と表示されました

 

しかしその夜

仲間から一通のLINEが・・・

 

昨日の疲労が残ったまま急遽『地獄のトレイルライド』が決定した

 

9時半から予定があるということで集合6時45分懐かしのO槻公園駐車場

何だか恐ろしいハイペースになりそうな予感

 

 

でも仲間と走るの久しぶり・・・テンション上がります

 

特に今日のメンバー（PASAOさん・ちょっぽこりんさん）とはここ数年、週末朝や日中の予定が全然合わなかった

皆さん妻子持ちで子供の習い事だの家庭の事情だの・・・忙しくて

尚更Quarterは土日の勤務が多い仕事なので・・・

 

恒例のダベリング

チャリ話ってホント楽しくて癒される

 

でもこの後地獄が待っているのであった

 

 

トレイル入る前ですが二人ともペース早すぎて

 

もうヤブァイっす・・・・

 

汗が止まりましぇん

脚も心拍数もヤバいです 

 

 

若干道に迷いまいしたが

予定のトレイルへIN

 

最大斜度14％って・・・・

RoadBlkeでも上らんのにMTB

岩とか砂利で舗装路じゃないから全然進まんのよね 

 

 

 

まぁ～　それでも29er

タイヤが大口径になったので

26インチのFOCUS Firstよりも走破性は良く

 

数キロ軽いので上りは楽になったような気がする

 

 

途中で2人にはちぎられ、置いて行かれるも

 

待っていてくれます

アリガタヤありがたや

 

 

 

 

左：PASAOさん

真ん中：ちょっぽこりんさん

右：Quarter

 

チームジャージ製作記念に集合写真

自分で写真見てもスゲーと思います

シュッとした2人とは違って・・・

パッツンパッツンとゆ～か、Qarter肥えすぎだろ・・・

 

因みにですが、

PASAOさんサイズM

ちょっぽこりんさんサイズL

QuarterサイズXL

 

生地の量が全く違いますが、価格は皆同じ

得した気分になるのはQuarterだけでしょうか

 

『MTB　磐梯熱海　コース』

　

　走行時間、2:32'44

　走行距離、42.01km

　平均速度、16.5km

　最高速度、55.8km

　平均ケイデンス、63回/m

　最高ケイデンス、99回/m

　最低高度240.0m

　最高高度472.0m

　高度上昇値526.0m

　消費カロリー1812kcal

 

前日のG櫃峠よりもはるかにきつかったけど

カロリー消費は低かったんだ・・・

 

 

左：Quarter

真ん中：ちょっぽこりんさん

右：PASAOさん

 

皆からは

見た目が　『米ナス』　なんて笑われてしまった

まぁ～　夢と希望が沢山詰まっているんですがね

 

 

 

帰宅途中

エネルギーが無くてピットイン

我慢できずに『赤いコーラ』と『プロテインバー』補給

 

あっ　これが原因か・・・・

一番の原因は体重増

 本日は午後まで仕事でした

 

朝、出社した時

蒸し蒸しした感じがなかったので

”夕方から少し空いた時間で走ろうか”なんて思っていました

 

行き先は”G櫃峠”

時間がない分、距離は走れませんが

坂道を上ってトレーニングします

 

 

 

まだまだ残暑

想像していたより暑いわ

ここに来るまでで、手持ちのドリンクが底をついてしもた

予定にはなかったが背に腹は代えられん

 

水分補給のため、きっつい坂道上って寄り道・・・

 高篠山森林公園到着

 

 

 

やってきましたG櫃峠入り口

 

何年振りやろ

頂上までたどり着けるのだろうか

 

 

うーーーむ　やはり昔の記憶通り

序盤がキツイ 前よりキツイ

 

 

2012年2013年頃は

所々、地割れがあってボロボロだった舗装が

 

今はメチャクチャ綺麗ですね

 

 

 

大汗かきながら

何とか峠に到着

 

以前、仲間と走った時よりも遥かに遅く

明らかに数年前より”衰え”を感じる

 

トレーニングしていないのも原因ですが

一番の原因は体重増だろな

 

 

 

でも、そんなことぁ忘れて・・・

頂きの景色は格別ですよ

 

 

 

到着すぐは、汗が噴き出すくらい暑かったんですが

しばらく黙っていると・・・

 

サビーーーーっす

 

気温は20℃を下回る・・・

最近、購入した

『プロテインバー』

補給したら下山しますかね

 

 

『御霊櫃峠　笹原川　コース』

　

　走行時間、3:55'07

　走行距離、60.44km

　平均速度、18.3km

　最高速度、53.8km

　平均ケイデンス、58回/m

　最高ケイデンス、102回/m

　最低高度227.0m

　最高高度401.0m

　高度上昇値851.0m

　消費カロリー2003kcal

 

大分　日は傾いたんですが

下山後は、若干脚が残っていたのでチョット遠回り

 

  

 

秋の夕方のライドは気持ちいいなぁ～

風が心地よい

 

一年中こんな感じだといいんだけどね 

 

 

笹原川のいつもの場所で小休止

短い時間の割には、坂道も上ったし走れたかなぁ～

 

帰宅後、調べてみると

”G櫃峠アタック”は実に3年3ヶ月ぶり

 骨折していたとはいえ・・・

 

随分サボってたな

大幅なタイムロス

青森での『古里ライド』から

一か月ぶりのライド

 

今年は8月に入ってから台風がいくつも来るので

ほとんど走れていません

 

てな事で・・・

『暑くても我慢し走ろうか』と重い腰をあげました

 

 

 

これからは

更なる『台風時期』ですし

走れる時に走っておきたいんですよね 

 

 

稲穂が風に揺れ

秋の気配を感じます

 

が、予想最高気温は31℃・・・

気温は全然秋じゃねーーーーわｗｗｗ

  

気温さえ上がらなければ、距離は走れるんだが・・・

もうすでに手元の気温計は30℃

 

 

 

この日 

娘の習い事の送迎があるので

約束の時間までに帰宅　

絶対時間厳守

 

一分でも遅れたら大変なこっちゃ

今後、自転車乗れなくなってしまうかも

 

 

休憩も早々に

いつもの道を

いつものユックリなスピードで

いつもと同じ風景を見ながら

 

ローレルバレイC.C通過

 

 

 

手持ちのドリンクも空っぽ

 

喉カラッカラで天栄村役場到着

入口前の水道を拝借し水がぶ飲みです

 

 

 

須賀川市まで来るつもりはなかったんですが

坂道を避けて走っていたら来てしまったわ・・・  

 

もう9月だっつーのに34℃超え

もう勘弁してくださいよ・・・・

 

 

 

『西部工業団地　天栄村役場　コース』

　

　走行時間、4:33'01

　走行距離、80.97km

　平均速度、21.3km

　最高速度、61.5km

　平均ケイデンス、66回/m

　最高ケイデンス、109回/m

　最低高度244.0m

　最高高度401.0m

　高度上昇値508.0m

　消費カロリー2222kcal

 

 

 

約束の15時までに帰宅する為

結構、踏みました

 

が、結果

両足が攣ってしまっって途中で休む事になってしまった

 

約束の時間には間に合いましたが・・・

両足を庇いながらの帰路アベレージスピードが急降下

 

大幅なタイムロス

遅れての水分補給がアダになったのかな