大空万華鏡

万華鏡の様に気まぐれ日記
蘭の話題は、「ジェナスの戯れ万華鏡」にて更新中

幻日と環天頂

2011年01月11日 | ハロ・幻日・幻日環

(最低気温-0.9℃ 最高気温8.7℃

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撮影していたら、

目の前の水路へ、着水しようとした、バン(水鳥)が、

水路の氷が厚くて、足を滑らせて、尻もちを、ついていました。

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右手の 幻 日 が、綺麗!

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と、思っていたら、左右そろった。

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左の 幻 日 は、後になって、綺麗な分光を見せてくれた。

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そして、薄いながらも、環天頂・アーク も、現れました。

(画像は、色彩を、強調してあります。)

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広がったのは、鱗状の雲。

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彩 雲 も、ちょっぴり、

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薄い、上部タンジェント・アーク (内暈に沿うアークです。)

直後に、薄い、ラテラル・アーク (外暈に沿う) も、見られたのですが、

薄すぎて、写りませんでした。

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今日は、1日、温室の仕事なのに~

忙しい時に限って、空が綺麗なんだもの。  

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再び、彩 雲

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現れる、雲の姿が、徐々に変わってきました。

畝雲とか、肋骨雲とか、言われる、雲です。

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遅いお昼ご飯が済んで、休憩中、

これは、幻 日?  それとも、別のアーク?

分光してるしな~ぁ‥ 

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午後の 環天頂・アーク 

こちらは、割合、ハッキリ、現れましたので、色補正無しで。

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幻日?と、環天頂・アーク

悪運が、強いと言うか、運が良いと、言うべきか? 

丁度、休み時間の間だけの、ショーでした。

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夕焼けは、雲が無くなって、

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ちょっぴり寂しい日暮れになりました‥。


ダイエット 一ヶ月め

2011年01月11日 | 健康ダイエット・体重測定

人間ドックから、今日で、まる一ヶ月が経ちました。

今朝の体重測定の結果は、ビックリ!

-3.3 kg

この数日、体重が、足踏み状態でしたので、

簡単な、軽い運動をする事に、しました。

某テレビ番組で、紹介していた、

ゆっくりとした、踏み台昇降運動』 です。

私は、生まれつき、心臓疾患が有り、手術をして、

現在は、何も問題は無いとはいえ、

動悸や息切れをする様な、激しい運動は、避けたいのです。

特別な、道具も要らない と言う所も、良いですは。

庭に転がっていた、10cm コンクリートブロック を一つ持ってきて、運動開始、

深呼吸しながら、息が乱れない程度の、ゆっくり ペースです。

それでも、10~15分 もすると、じんわり、体が温まってきます。

10分を、一日3回 が理想的らしいですが、

今の所は、10~15分 を1回 です。

それでも、2日で、-0.8 kg 減りましたよ! 

3Kg でも、減ると、体が軽くなったと、実感できます。

問題は、顔のシワですは‥

痩せたら、目の下が、くぼんで、瞼に、細かいシワが出てきた。

お顔の美容マッサージも、必要かしらん‥