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発芽玄米を作ってみました~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
ってのはウソで、、、
発芽玄米がうちで作れるって聞いて、、
しかも、発芽した姿がめちゃめちゃかわゆいってのを聞いたので、、
早速ベランダで作ってみました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/d9/bebf62b71acb92921dfd1c504bc5bdaf.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_arrow.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_arrow.gif)
作り方は、
①平たい入れ物に玄米をパラッと入れる(厚みは2cm以内)
②ひたひたに水を入れてベランダに放置(30~35℃が発芽に最適)
③4~5時間ごとに水を替えながら待つこと24~30時間
(うちは1日一回の水変えだけやったけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
④よく洗って新聞紙などに広げ、天日で干せばOK
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
(発芽と共にばい菌達もあたたかいお水で気持ちよく増えるから。)
保存は、冷蔵庫にて。。。
うちも今天日干ししてる最中やから、
食べるのは明日になりそぉデス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
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~~発芽玄米について~~
★ギャバ(GABA:√アミノ酪酸)が白米の5倍・玄米の3倍
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
↓↓↓
高血圧
動脈硬化や血栓症
更年期障害
イライラや不眠症そ改善する精神安定
などに効果的に働くらしぃ。。
中性脂肪の減少や肝臓機能改善にも有効な物質らしぃ。。。
んぢゃ最後に、、、
白米、玄米、発芽玄米の特徴がどっかにあったのでご紹介
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
●口当たりGOOD
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
●栄養分がほとんど失われている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
●栄養価高い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
●炊きにくい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
●硬い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_nomal.gif)
●ヌカ臭い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_angry.gif)
●消化が悪い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
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●玄米を上回る栄養
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
●白米よりコクがある
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_full_s.gif)
●甘味があり美味しい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_full_m.gif)
●消化吸収が良い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
●炊飯器で炊ける
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ん~~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
食べた感じは食べてみてからリポートします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ビバ
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