爆睡9時間 筋肉痛😲

土曜日の退院前の透析中に激しくつったふくらはぎにホッカイロを張り、11時過ぎに3階に布団を敷いてもらい久しぶりに親子３人川の字で寝た。

途中一度も起きることなく、陽射しの眩しさに気がついたら、
ななな、なんと9時20分!!

もうナースが検温に来ることもないとはいえ、かあちゃんや小僧が音を立てたろうに、まったくなんの物音を感じることもなく尿意をもよおすこともなく、雷のようなイビキはかいていたそうだがグッスリと寝た。

驚異の9時間11分という睡眠時間で、寝起きはスッキリ爽やか、こんな朝は何年ぶりのことだろう😀

これも透析して毒素が抜けた効果なら、もっと早くやってもよかったくらいだ。


天気もいいし、この気分の良さをダラダラして過ごしてはもったいないから、着替えて歩きに出た

筋肉の衰えは一朝一夕に回復しないから、毎日少しでも動かなけりゃ。　

ここ１年半くらいまったく走れなかったから振り出しに戻って、まずは徹底的に歩くことから始めるべく、腹筋を意識して姿勢をよく速足で汐入公園を一周した。

日差し差が暖かく歩くほどに汗ばんで、久々に気持ちよく歩き５.6㎞。


夜、一週間ぶりの店は看板を出してる時からお客さんが来られ、焼き始めるとUberが鳴り、ここでも久々に汗ばみ、この一週間まったく飲みたい気持ちにならなかったのに、生ビールが飲みたくなっちゃった😁

出だしが早かったからあっという間に営業時間終了、お掃除ビールは旨いし、残り少なな日本酒も新しい焼酎も旨くて、こんな気分も透析効果だとしたら、透析恐るべし👍

こうなったら調子こいていろいろ飲んでみようと、家に帰ってウイスキーをちびり。


午前０時には眠りにつき、翌朝７時半までまたもやぐっすり💤

ところが今朝は両脚の膝から下が筋肉痛😖

たったの5㎞程度歩いただけなのにこの体たらく、こりゃ走れるようになるのはまだ先だ😑