やっぱりガツンがいいかも―糖質制限食第103日

2012/09/07
朝の体重67.6Kg


朝（セブンイレブン）

もつネギポン酢(炭水化物0.3g)

ぬか漬３点盛り（炭水化物5.2g）


青汁


昼（デニーズ）

アボカドハンバーグ
※表紙写真。

「COBB料理長」の具だくさんサラダ
COBBサラダドレッシング



夜（家）

刺し身４点

たらこ焼き

糖質０キリン濃い味500ml

ほうれん草おひたし

酎ハイ１杯

焼酎ロック２杯

マカデミアナッツ10個



※すこし、首筋がすっきりしてきた。
　まだまだだけど、ここからスーと体重が落ちていってくれたらうれしい。
　食べる量は、やっぱりガツンがいいかも。
　おなかいっぱい食べないと、体重は落ちない感じが不思議。
　ちょっと食事内容が単調になってるので、工夫しなければ。
　野菜はバリバリ食べたい。
　魚は、刺し身以外のものを作らなければ。
　肉も調理したものを口にしたい。
　がんばろう！




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