自転車通勤3ヶ条

“自転車通勤のツボ”という記事をみた！

自転車通勤3ヶ条
一.こぐ力は「やや強く」
二.ほぼ毎日、１日約30分
三.やめたら元の体と想像

と、いうありがたいお言葉である。
運動不足が気になるが、時間がないその解決策として自転車通勤のようだ。
有酸素運動のため、生活習慣病の予防や改善に役に立つという。
へぇ～！自転車もウォーキングと同じ「有酸素運動」だとは、気がつかなかった。
これなら体力づくりやストレッチがわりにもなるかも。

でも、大切なことは継続すること。
それが一番むずかしいのかもしれない！