やっと筋肉痛とれてきた

今朝になり、やっと広背筋と内転筋の筋肉痛がとれ、楽に。

朝ご飯

豆腐一丁、納豆、チーズ

昼ご飯

トンカツ定食

夕方からジムへ。

しこたま汗をかいてきました。

終了してすぐにプロテイン30 g摂取。

腹が減ってたので、いつもの焼鳥屋へ。


ブロッコリー


冷奴


焼鳥


唐揚げ これが予想よりも量が多くて、ビックリ。

スイムへ。

平泳ぎしながら、ときどき足に浮きを挟んでクロールの練習。

なんとかなりそうな気がしてきた。

さて、明日は早朝からバイク、10時からスイム、午後はランへ。

できるかな？