レッスンで持って帰ってほしいもの

本日のレッスンで、2度目の生徒さん。
家でもできるエクササイズを質問されました。

でも、私のこたえは・・・・。
「エクササイズの順番を覚えるのではなくて、体のどこがツラかったり気持ち良かったりするのかを
覚えていってください。」

エクササイズは、おうちに帰っても多くの人は日常生活に追われてしまってやらずじまいです。
でも、エクササイズを通して、体の使い方を覚えて帰るのなら、それはどんな日常生活にも応用可能です。
頭ではなくて、身体で覚えてね！

さあレッスン！！

23エクイササイズ

リフレッシュの授業で、久しぶりにべーっシックマットピラティスの全23エクササイズを通してみました。
丸々2時間休みなしで、どうにか終わりました。途中で心が折れそうになりましたが・・・。
時間の中に収めるために、生徒の皆さんをわずかばかり置き去りにして進めた感も否めませんが、「フロー」に的を絞りました。

疲れた体にカンフル剤的刺激です。

おかげで、かなり体も整い、午後からのボディメンテナンスの先生に、患部の右ひざ以外は合格をいただきました。

毎回はイヤだけど、時々なら楽しいかも。
みんなの放心した顔も忘れられません。